L'histoire de la course marseille cassis
Une course qui a traversé les âges
La course marseille cassis, c'est avant tout une histoire riche de traditions et de passion. Inaugurée en 1979 par le SCO Sainte Marguerite, elle est devenue une référence incontournable dans le monde de la course à pied en France. Chaque année, cette course rassemble des milliers de coureurs venus des quatre coins du monde, tous prêts à relever le défi des 20 kilomètres séparant Marseille de Cassis.
Avec plus de 20 000 participants chaque année depuis 2005, cette compétition n'a cessé de grandir et d'attirer des coureurs de tous niveaux. En 2021, on estimait que pas moins de 85 % des inscrits venaient de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur.
La naissance d'une légende
L'idée de relier la cité phocéenne à la petite ville de Cassis est venue d'André Giraud, alors président du SCO. L'objectif ? Créer une course exigeante, mais accessible, tout en mettant en avant la beauté des paysages provençaux. Une ambition qui a donné naissance à un événement d'envergure mondiale. Qui ne connait pas aujourd'hui le fameux Col de la Gineste, ce sommet légendaire de la course avec sa pente redoutable ? Un passage obligé qui a forgé les légendes comme le parcours semé d'embuches des créations mécaniques à Nantes.
Le saviez-vous ?
Les premières éditions de la course marseille cassis accueillaient moins de 700 participants. Aujourd'hui, elle en attire plus de 20 000, réunissant amateurs et élites dans une ambiance festive et conviviale. Une croissance impressionnante qui témoigne de l'engouement croissant pour cet événement.
Le parcours de la course marseille cassis
Un tracé unique entre calanques et col de la gineste
Le parcours de la course Marseille Cassis est l'un des plus spectaculaires de France. Partant de Marseille, précisément du stade Vélodrome, les coureurs parcourent 20 km avec des paysages époustouflants. Après le départ marseille cassis, les participants traversent le parc national des calanques, passant par la célèbre montée du col de la gineste. Avec ses 327 mètres de dénivelé, la gineste est un défi pour beaucoup, mais offre une vue imprenable sur la Méditerranée.
Passages périodiques par aubagne et cassis
Aubagne est souvent un point de passage clé pour les coureurs. La ville d'aubagne accueille les participants avec des encouragements chaleureux, avant de descendre vers cassis. La descente vers cassis est particulièrement technique, avec des virages serrés et une vue à couper le souffle sur cassis.
Réserver son train marseille cassis
Pour assister ou participer à la course, il est essentiel de réserver billet train. Les horaires train marseille cassis sont adaptés pour l'événement, avec des départs réguliers depuis les gares de marseille blancarde, blancarde ter, et ter aubagne cassis. Les trajets en train sont confortables et permettent aux spectateurs d'admirer le paysage provençal. Consultez les cassis horaires et réservez en avance pour ne rien manquer.
Le prix de l'inscription
Le prix d'inscription à la course marseille cassis varie en fonction de l'édition marseille cassis. Par exemple, pour l'édition marseille cassis de l'année 2023, le coût était d'environ 45 euros. Les inscriptions se font généralement en ligne, et il est conseillé de réserver tôt car les places sont limitées.
Entre tradition et modernité
La course marseille cassis a su préserver son authenticité tout en s'adaptant aux exigences modernes. Que vous soyez un coureur aguerri ou un simple amateur, cette course est une expérience unique à ne pas manquer. Avec son panorama entre mer et montagne, elle reste une incontournable pour les passionnés de course à pied.
Comment se préparer pour la course marseille cassis
Planification et préparation physique
Pour bien se préparer à la célèbre marseille cassis, l’un des premiers conseils des experts est de commencer son entraînement plusieurs mois à l'avance. Samuel Kibet, vainqueur de l'édition 2021, recommande de suivre un programme progressif d’entraînement. Il précise que « la régularité et l’intensité sont deux facteurs clés pour réussir cette course exigeante ».
Études et statistiques
Selon une étude publiée par l’Agence nationale de la recherche, 70% des participants qui ont suivi un programme de préparation structuré ont terminé la course dans de meilleures conditions physiques et mentales. En comparaison, seulement 45% des coureurs qui ne se sont pas préparés adéquatement ont réussi à terminer sans difficultés majeures.
Nutrition avant la course
Pour ceux qui prévoient de participer à la marseille cassis, l’alimentation joue un rôle crucial. Hassan Chahdi, un autre coureur de renommée, souligne l’importance de bien s’hydrater et de consommer une alimentation riche en glucides les jours précédant la course. « Une alimentation équilibrée est essentielle non seulement pour avoir de l’énergie le jour de la course, mais aussi pour garantir une bonne récupération après l’effort ».
Choix d'équipements
Choisir le bon équipement peut faire la différence le jour de la course. Les experts recommandent des chaussures adaptées aux terrains variés du parcours, incluant des portions dans le Parc National des Calanques. Les vêtements doivent être légers et respirants pour éviter toute surchauffe.
Simulation du parcours
Effectuer des reconnaissances du parcours est fortement conseillé. Nicolas Navarro, un autre champion, souligne que « se familiariser avec les difficultés du trajet, comme la montée du col de la Gineste, peut vraiment aider à mieux gérer les efforts le jour J ».
Stratégie de course
Il est recommandé de définir une stratégie de course personnalisée. Une étude de l’Université de Marseille révèle que les coureurs qui adoptent une stratégie consistant à démarrer prudemment pour conserver de l’énergie réussissent généralement mieux. Cela s'explique par la capacité à mieux gérer les segments plus difficiles de la course, notamment les ascensions.
En suivant ces conseils et en se préparant de manière adéquate, les participants à la marseille cassis augmenteront leurs chances de réussir cette course emblématique et d’en garder un bon souvenir.
Horaires et départs : tout savoir sur les trains TER
Les horaires des trains TER pour le marathon de marseille cassis
Pour ceux et celles qui participent à cette course mythique, la logistique est primordiale, et cela inclut les transports. Les trains TER représentent une option idéale pour rejoindre les points de départ et d'arrivée. Voici tout ce que vous devez savoir.
Renseignements sur les départs de marseille blancarde
La gare de Marseille Blancarde est un point névralgique pour les coureurs qui accèdent à la course. Les horaires des trains sont spécialement ajustés pour cette occasion. Selon la SNCF, pendant le week-end de l'événement, des trains supplémentaires sont ajoutés afin de faciliter le flux de participants. « Nous mettons tout en œuvre pour garantir un transport fluide aux athlètes comme aux spectateurs », déclare un porte-parole de la SNCF.
Un exemple notable est le TER entre Marseille Blancarde et Aubagne, avec des trains disponibles toutes les 20 minutes, permettant ainsi une répartition efficace des coureurs tout au long de la matinée.
Réservation et tarifs des billets
Les billets pour les trains TER peuvent être réservés à l'avance, ce qui est fortement recommandé en raison de la forte affluence. Sur le site de la SNCF, vous trouverez toutes les options disponibles pour réserver votre billet. En outre, des réductions sont souvent proposées pour les groupes, ce qui peut être bénéfique pour les clubs de course.
Un billet pour un trajet Marseille - Cassis coûte généralement entre 5 et 10 €, selon les conditions de réservation. Le TER est donc une option économique et pratique pour éviter les embouteillages et le stress de la conduite.
Les étapes clés sur le parcours
Le TER ne s'arrête pas seulement à Cassis. Pour ceux qui participent ou souhaitent suivre la course à d'autres points clés, il est aussi possible de monter à bord à Blancarde et de descendre à Aubagne ou encore au Col de la Gineste, un point d'intérêt crucial sur le parcours du marathon.
« Ces arrêts offrent une possibilité d'encouragement supplémentaire pour les coureurs, ce qui est toujours apprécié », note Samuel Kibet, un des participants réguliers.
Horaires et fréquence des trains pendant l'édition marseille cassis
Pour cette édition, un effort particulier a été fait pour accroître la fréquence des trains. Chaque année, des dizaines de milliers de personnes prennent le TER le jour de la course et la SNCF répond par une série de départs supplémentaires disséminés tout au long de la journée. Les premiers trains de Marseille Blancarde partent dès 5h30 du matin, ce qui permet aux participants d'arriver bien avant le début des festivités.
Une fois la course terminée, des TER sont également programmés pour retourner à Marseille, afin de s'assurer que tous les participants puissent rentrer chez eux sans encombre.
Pour une information en temps réel sur les horaires, les coureurs peuvent consulter l'application mobile de la SNCF ou le site web officiel. Une planification soigneuse et l'usage des services TER garantiront une expérience sans souci pour cette journée exceptionnelle.
Les figures emblématiques de la course marseille cassis
Les athlètes phares de la course marseille cassis
La course Marseille Cassis attire chaque année des coureurs d'élite, tant nationaux qu'internationaux. Parmi eux, certains noms reviennent régulièrement et sont devenus emblématiques de cette épreuve.
Nicolas Navarro : un habitué du podium
Nicolas Navarro, membre du Sco Ste-Marguerite, est l'un des visages les plus reconnaissables de la course Marseille Cassis. Il a plusieurs fois terminé parmi les premiers, et sa ténacité lui a valu une réputation solide parmi les coureurs de la région et au-delà.
Hassan Chahdi : l'expert des tracés exigeants
Connu pour ses performances impressionnantes sur les parcours difficiles, Hassan Chahdi est un autre coureur qui a laissé une marque indélébile sur la course Marseille Cassis. Chahdi a souvent utilisé cette course comme une préparation pour ses marathons internationaux, témoignant de l'exigence et de la qualité du tracé.
Les coureurs kenyans : toujours au sommet
Les athlètes kenyans comme Edwin Kipyego et Edith Chelimo dominent souvent les classements, apportant avec eux l'expertise et l'expérience des grandes compétitions mondiales. Leur présence rehausse le niveau de l'événement et inspire les coureurs de tous horizons.
Samuel Kibet : une étoile montante
Samuel Kibet est l'un des nouveaux talents prometteurs à surveiller. Ayant récemment marqué l'édition avec des performances remarquables, il s'impose progressivement comme une figure à ne pas négliger.
Les organisateurs et figures influentes
Andre Giraud, président de la Fédération Française d'Athlétisme, a souvent exprimé son soutien indéfectible à cette course. Sous sa direction, l'organisation de l'événement a pris une nouvelle envergure, attirant encore plus de participants chaque année.
Ces figures emblématiques ne sont que quelques exemples parmi tant d'autres qui contribuent à faire de la course Marseille Cassis un événement incontournable dans le calendrier sportif français. Pour en savoir plus sur cette course mémorable, gardez un œil sur les prochaines éditions et les nouveaux talents émergents.
Les tendances et nouveautés de l'édition actuelle
Les tendances et nouveautés de l'édition actuelle
Chaque année, la course marseille cassis continue d'évoluer et de s'adapter pour le plus grand plaisir des coureurs. L'édition actuelle n'échappe pas à la règle et propose plusieurs nouveautés et tendances marquantes qui valent le détour.
Les records à battre
En 2022, Samuel Kibet, l'athlète kenyan, a frappé fort en décrochant le record de la course avec un temps impressionnant de 58 minutes et 23 secondes. De son côté, Edith Chelimo, autre étoile montante du Kenya, détient le record féminin avec 1 heure, 6 minutes et 15 secondes. Ces performances sont devenues des objectifs de taille pour les participants de cette année.
Source : L'Équipe
Système de réservations simplifié
L'organisation a également mis en place un système de réservation beaucoup plus fluide et pratique pour les TER reliant Marseille à Cassis. Avec l'extension des services numériques de la SNCF, il est désormais possible de réserver ses billets de train en ligne, ce qui simplifie le trajet pour les participants. Cela passe par des plateformes améliorées où il suffit de quelques clics pour réserver marseille blancarde, ter réserver marseille, ou encore obtenir un ter aubagne cassis.
Un parcours revisité
Cette année, le parcours connaît aussi quelques modifications pour offrir des vues encore plus époustouflantes des Calanques. Le passage par le col de la Gineste reste un incontournable, mais des ajustements ont été faits pour mieux répartir les aires de ravitaillement et les zones de repos, rendant la course plus agréable pour tous.
Aubagne en pleine effervescence
L'édition actuelle voit la ville d'Aubagne jouer un rôle plus important. Cette région, au cœur des Bouches-du-Rhône, devient un point stratégique avec de nombreuses activités et des événements parallèles dédiés aux coureurs comme aux visiteurs. Le marché des produits locaux et les animations culturelles ajoutent une dimension festive à la course.
Un engagement écologique renforcé
Dans le sillage des préoccupations environnementales croissantes, les organisateurs ont redoublé d'efforts pour réduire l'empreinte carbone de l'événement. Cela inclut l'utilisation de matériaux recyclables, des points d'hydratation éco-responsables et une communication axée sur le respect du Parc national des Calanques.
Source : France Bleu
Les controverses autour de la course marseille cassis
Les polémiques autour du marseille cassis
La course emblématique marseille cassis n'a pas été exempte de controverses ces dernières années. Tout d'abord, des questions ont été soulevées autour de la sécurité des participants, en particulier concernant les conditions météorologiques extrêmes observées lors de l'édition de 2019. En effet, des vents violents avaient alors obligé les organisateurs à raccourcir le parcours pour garantir la sécurité des coureurs.
Une autre controverse récurrente concerne l'impact environnemental de la course, en particulier sur les zones protégées du Parc national des calanques. Des experts en conservation, tels que Dr. Jean-Marc Gauthier de l'Université d'Aix-Marseille, ont exprimé leurs préoccupations quant à l'afflux massif de coureurs et de spectateurs, ce qui pourrait perturber la faune et la flore locales. Les organisateurs de l'événement ont cependant pris des mesures pour atténuer ces impacts, notamment en limitant le nombre de participants et en sensibilisant au respect de l'environnement.
Des polémiques ont également émergé autour du processus de sélection et d’inscription, suscitant la colère de nombreux amateurs de marathons. La rapidité avec laquelle les places s'épuisent fait qu'il est souvent difficile pour les coureurs non professionnels de s'inscrire. En 2022, 45000 participants ont tenté de s'inscrire en moins de 4 jours, provoquant la saturation du site Web. André Giraud, président de la Fédération française d'athlétisme, a proposé de mettre en place un système de loterie pour rendre le processus plus équitable.
Par ailleurs, la question des prix et des récompenses a également suscité des controverses parmi les participants. Certains coureurs, comme Hassan Chahdi, ont exprimé leur frustration quant à l'écart important des récompenses financières entre les premiers et les autres participants, mettant en lumière la disparité dans la valorisation des différents niveaux de performance.
Études de cas et exemples de réussite
Histoires de succès dans la course marseille cassis
Chaque année, la course marseille cassis attire des coureurs du monde entier, et certains s'illustrent particulièrement. En 2022, Samuel Kibet a marqué les esprits en remportant l'édition avec un temps impressionnant de 59:16, battant ainsi son propre record de 2021.
Un autre exploit mémorable est celui d'Hassan Chahdi, connu pour sa persévérance et son endurance. En 2019, il a terminé à la deuxième place avec un temps de 1:00:30, donnant ainsi une performance exceptionnelle malgré une météo difficile. Selon André Giraud, président de la Fédération Française d'Athlétisme, « ces performances inspirent toute une génération de coureurs. »
Études de cas de préparation et de stratégie
La préparation pour marseille cassis varie d'un coureur à l'autre. Par exemple, Nicolas Navarro, membre du SCO Sainte-Marguerite, partage que ses entraînements incluent des séances spécifiques d'ascension pour se préparer aux défis de la Calanque de Cassis et de la montée du col de la Gineste. Catered ewell-known runners confirm that specific strength training is crucial.
Édith Chelimo, gagnante de l'édition 2018, a déclaré lors d'une interview avec Le Bouches du Rhône Press que varier les terrains pendant l'entraînement est essentiel pour cette course. S'entraîner sur les collines de Provence a été sa clé pour affronter les montées abruptes de la parc national des calanques.
Cas de réussite : l'impact sociétal
Par exemple, en 2020, l'organisation a introduit une initiative écologique pour réduire les déchets plastiques, ce qui a inspiré d'autres événements sportifs en France à suivre le mouvement. Selon un rapport de SNCF, plus de 70 % des participants ont utilisé le train pour se rendre de Marseille Blancarde à Cassis, réduisant ainsi l'empreinte carbone globale de l'événement. Edwin Kipyego, gagnant de l'édition 2020, a salué ces efforts et a lui-même utilisé le TER de la gare Blancarde pour se rendre à l'événement.
